Blog - conseils

Que manger avant un trail pour éviter les troubles digestifs ?
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Troubles digestifs en trail : causes et solutions
Troubles digestifs en trail : pourquoi l’estomac lâche avant les jambes ?
Gut training et ultra-trail : tenir sa nutrition longtemps
Gut training et ultra-trail : comment tenir sa nutrition pendant plusieurs heures ?
Boisson, gels ou barres : que choisir en trail ?
Boisson, gels, barres ou solide : que choisir pour éviter les troubles digestifs en trail ?
Augmenter ses glucides à l’effort sans troubles digestifs
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Combien de glucides par heure en trail : 30, 60 ou 90 g/h ?
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Gut training en trail : entraîner son intestin à l’effort
Gut training en trail : comment entraîner son intestin à mieux digérer pendant l’effort ?
Meilleures solutions de portage en trail et running : sac d’hydratation, ceinture, flasque ou short intégré ?
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Boisson de l’effort, Boisson Endurance, boisson isotonique, boisson énergétique : s’y retrouver
Boisson de l’effort, Boisson Endurance, boisson isotonique, boisson énergétique : quelles différences ?
Vitamines en endurance : rôle dans une boisson énergétique
Vitamines en endurance : à quoi servent-elles dans une boisson énergétique ?
BCAA en endurance : rôle, ratio et intérêt sportif
BCAA en endurance : à quoi servent la leucine, l’isoleucine et la valine dans une boisson de l’effort ?
Maltodextrine en endurance : rôle et intérêt sportif
Maltodextrine en endurance : pourquoi cet ingrédient est utilisé dans les boissons énergétiques ?
Ratio glucose/fructose : 2:1, 1:0,8, lequel choisir ?
Ratio glucose/fructose, 2:1, 1:0,8 : comment comprendre les ratios en nutrition d’endurance ?
Courir pendant les fortes chaleurs : comment adapter son entraînement, son hydratation et sa nutrition ?
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Différences boissons électrolytes vs boissons énergétiques
Boisson électrolyte ou boisson énergétique : quelle différence pour le trail et l’endurance ?
Boissons isotoniques sont : différences, avantages et utilisations en 2026